Sport & Santé – Le site le-canard-jazz.info https://www.le-canard-jazz.info Un site utilisant WordPress Fri, 21 Jul 2017 09:15:01 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.7 Les maladies les plus courantes chez les nourrissons https://www.le-canard-jazz.info/2017/07/21/les-maladies-les-plus-courantes-chez-les-nourrissons/ https://www.le-canard-jazz.info/2017/07/21/les-maladies-les-plus-courantes-chez-les-nourrissons/#respond Fri, 21 Jul 2017 09:15:01 +0000 http://www.le-canard-jazz.info/?p=177 Après des mois d’attente, bébé est enfin là. L’arrivée d’un enfant est toujours un heureux événement pour les parents. Mais cela est souvent synonyme de chamboulement de leur vie quotidienne. Bébé a besoin d’attention, de soins particuliers. On doit être présent à ses côtés 24H/24. Par ailleurs, les premières années de bébé sont souvent rythmées de petits bobos, souvent bénins, mais qu’il ne faut pas négliger. Apprenez quelles sont les maladies les plus courantes qui affectent les nourrissons.

Les nourrissons sont sensibles aux infections

Un nourrisson a un système immunitaire fragile. Son organisme ne parvient pas encore à lutter efficacement contre les bactéries. Et malgré les précautions prises par les parents, il est difficile d’échapper à un certain nombre d’infections comme la bronchiolite en hiver. C’est une maladie très contagieuse. Elle débute par un rhume puis une toux incessante. Bébé peut alors avoir des difficultés à respirer. Une consultation immédiate s’impose surtout si votre chérubin ne mange pas comme d’habitude ou a un sommeil perturbé. La rhinopharyngite est un autre motif de consultation fréquente des parents chez le pédiatre. Il s’agit d’une infection virale de la gorge et du nez. Bébé a le nez qui coule. Il peut tousser et avoir une petite fièvre. L’otite aussi figure parmi les maladies courantes chez les bébés. C’est une infection de l’oreille. La douleur peut être plus ou moins violente. Bébé peut faire une crise de larmes et avoir une petite fièvre.

Offrez à votre bébé des soins appropriés

Votre petit bout de chou tousse ou sa température s’envole ? Vous vous demandez s’il faut l’emmener chez le pédiatre. En tant que parent, il est tout à normal de s’inquiéter dès que bébé ne va pas très bien. Comme il n’est pas évident de faire la différence entre une situation bénigne et une infection grave, il vaut mieux faire le choix de la sécurité : offrir à bébé les soins appropriés en consultant un pédiatre. Financièrement, ce n’est pas toujours facile. C’est pourquoi il est important d’effectuer le plus rapidement possible l’inscription de bébé à la Sécurité Sociale. Il sera rattaché à celle de l’un de ses parents. Il vous suffit pour cela d’envoyer par courrier à la CAPM de votre département (Caisse Primaire d’Assurance Maladie) une copie de l’acte de naissance de votre bébé, avec votre numéro, vos nom et prénoms. La demande d’acte de naissance peut être effectuée en ligne sur des sites comme celui-ci. Les frais médicaux de votre loulou seront à votre charge jusqu’à ce qu’il soit inscrit. Conservez bien les feuilles de soins pour être remboursé après

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La musique et les bébés : un duo gagnant https://www.le-canard-jazz.info/2017/04/05/la-musique-et-les-bebes-un-duo-gagnant/ https://www.le-canard-jazz.info/2017/04/05/la-musique-et-les-bebes-un-duo-gagnant/#respond Wed, 05 Apr 2017 13:15:38 +0000 http://www.le-canard-jazz.info/?p=127 Les premiers jouets de bébé sont souvent une boîte à musique ou un hochet. En fait, la majorité des jouets pour les bébés se base sur la musique et la résonance sonore. Dès sa naissance, bébé s’amuse à explorer des bruits, les sons et la musique. Outre l’aspect ludique de la musique, elle apporte aussi de nombreux bienfaits pour l’enfant. Ce n’est pas pour rien que les comptines tiennent une place particulière dans la pédagogie infantile.

La musique pour développer la motricité

La musique permet à l’enfant de développer sa motricité globale et fine. En effet, sous le rythme d’une chanson, bébé balance, sautille et danse. Ces gestuels lui permettent de développer certaines aptitudes motrices comme se lever, s’asseoir ou courir.

Chez les plus petits, le fiat de secouer son hochet pour entendre le son qu’il fait l’aide à contrôler les mouvements de ses mains, de ses bras et de ses doigts.

 

La musique pour enrichir son langage

Grâce à la musique, l’enfant enrichit son langage. À travers les chansons et les comptines, l’enfant élargit son vocabulaire. De plus, les chansons lui permettent de mémoriser les mots et les phrases.

De plus, nous savons que la musique est un art universel. Grâce à la musique, l’enfant franchit les barrières culturelles et s’inculque les différentes cultures. De plus, écouter des chansons de différentes langues permet à l’enfant de se familiariser avec différentes sonorités.

La musique pour aiguiser les capacités cognitives

Écouter de la musique sollicite la participation entière du cerveau. En effet, à travers ce chant mélodieux, le cerveau analyse et dissèque. Il essaie de comprendre le fonctionnement et les codes du langage musical. Au niveau du développement de l’enfant, cela permet d’aiguiser son sens de la logique, sa capacité de concentration et de mémorisation. De plus, la musique nourrit la curiosité de l’enfant de telle sorte qu’il comprend mieux son environnement tout en stimulant sa créativité. Ce n’est pas pour rien qu’on apprend les enfants à connaître les sept jours de la semaine et l’alphabet dans les comptines.

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Perdre du poids de manière efficace https://www.le-canard-jazz.info/2017/01/18/perdre-du-poids-de-maniere-efficace/ https://www.le-canard-jazz.info/2017/01/18/perdre-du-poids-de-maniere-efficace/#respond Wed, 18 Jan 2017 12:40:38 +0000 http://www.le-canard-jazz.info/?p=32 Qui n’a jamais été tenté par les différents régimes minceurs ? Sachez cependant qu’il n’y a pas de recette miracle pour perdre du poids rapidement. C’est un parcours qui nécessite de l’endurance et de la persévérance.

Dites au revoir à vos vieilles habitudes

Vous ne le savez peut-être pas mais ce sont vos habitudes qui font que vous gagnez en volume. Les commandes dans le resto, les snacks, les petites douceurs lors de la pause. Ces aliments sont bourrés de calories. Si vous voulez commencer un régime minceur, sachez équilibrez ce que vous manger et privilégiez les aliments riches en oligoéléments comme les fruits et les légumes. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau. En plus de faciliter la digestion, l’eau permet de chasser l’excédent de graisse se trouvant dans notre corps.

Faites du sport

On ne cesse de le répéter mainte fois mais le sport est nécessaire pour être en bonne santé. De plus, cela aide à transformer la graisse en muscle. Faites environ 30 minutes d’exercices par jours et vous verrez la différence. Si vous n’êtes pas très sportive, alors il est conseillé de faire une petite promenade d’environ 1h par jours pour faire travailler les muscles.

Consommer des compléments alimentaires naturels

Actuellement, le complément alimentaire faisant le buzz sur le net se trouve être la Garcinia Cambogia. C’est un complément à base de plante permettant de perdre du poids efficacement grâce à sont principal agent actif qui est la HCA ou acide hydroxycitrique. Cet acide permet l’élimination des masses musculaires sans aucun danger. En plus, c’est un agent particulièrement efficace pour diminuer l’appétit de celui qui le consomme.

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Le régime végétarien pour une santé de fer https://www.le-canard-jazz.info/2017/01/04/le-regime-vegetarien-pour-une-sante-de-fer/ https://www.le-canard-jazz.info/2017/01/04/le-regime-vegetarien-pour-une-sante-de-fer/#respond Wed, 04 Jan 2017 13:02:45 +0000 http://www.le-canard-jazz.info/?p=37 On pense souvent que les régimes végétariens sont synonymes de carence alimentaire ou de maladies chroniques. Pourtant c’est faux, confirmée par les études scientifiques, l’alimentation végétarienne présente de nombreux avantages pour la santé. Ne pas manger de viande ne signifie en aucun cas se priver de protéines. Voulez-vous être en bonne santé, les régimes végétariens peuvent certainement vous aider.

Les bienfaits du végétarisme sur la santé physique et mentale

Qui dit légumes et fruits, dit alimentation saine et équilibrée. Le fait d’en consommer chaque jour ne fait que renforcer les systèmes de défense du corps humain. En plus d’être riche en énergie, ils sont dotés de véritables qualités nutritionnelles. Exclure les chairs animales dans l’alimentation est également très bénéfique pour la santé. On élimine directement le fer hémique de la viande et les microbes apportés par les viandes précuites lesquels ont un effet néfaste pour les cellules. Ainsi dit, le régime végétarien réduit le risque de cancer et le risque de maladies dépressives. Avec des aliments dépourvues de cholestérol et de matières gras, vous évitez l’inflammation du cerveau. Même l’espérance de vie des personnes végétariennes est estimée à 30% plus longue que de celles qui consomment de la viande. Les effets positifs sur les dépenses et sur l’environnement sont aussi à considérer. Quoi de mieux qu’une alimentation équilibrée et économique. Mais attention vous devez bien manger pour éviter les carences alimentaires.

Optez pour des aliments complets d’origine végétale

Il faut en effet faire plus attention quand on supprime de sa ration alimentaire certaines catégories d’aliments riches en protéines comme les viandes ou les poissons. Il faut compenser directement ce manque par des aliments capables de les remplacer. Sachez que les protéines végétales peuvent très bien prendre la place des protéines animales. Elles peuvent être trouvées dans les avoines, arachides, blé, riz sauvage ou l’amarante. A vous de varier votre ration pour une bonne santé. Il est important de rappeler que le régime végétarien peut être adapté aux enfants.

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Menu grossesse : les objectifs à atteindre https://www.le-canard-jazz.info/2016/10/15/menu-grossesse-les-objectifs-a-atteindre/ https://www.le-canard-jazz.info/2016/10/15/menu-grossesse-les-objectifs-a-atteindre/#respond Sat, 15 Oct 2016 10:26:03 +0000 http://www.le-canard-jazz.info/?p=4 Une femme enceinte a des besoins nutritifs assez particuliers. C’est pour cela qu’elle doit suivre un régime assez strict. Tout au long de la grossesse, plusieurs objectifs doivent être atteints.

Menu grossesse : pour surveiller le poids

Le poids est très important lorsqu’il s’agit de grossesse. Si la femme enceinte est trop maigre, cela pourrait entrainer des déficits en vitamines et/ou en sels minéraux alors que cela est préjudiciable pour le bébé. Par ailleurs, un excès de poids favorise l’apparition des malaises comme les jambes lourdes et les douleurs au dos. Au final, un gain de poids de 15 kg en 9 mois reste idéal.

 

Menu grossesse : rééquilibrer l’alimentation

Pour prévenir les problèmes de carence, la femme enceinte doit manger de façon variée. En aucun cas, elle ne doit sauter un repas. L’idéal c’est de ne pas se priver d’un aliment, mais d’en consommer intelligemment. En revanche, les viandes, les poissons, les œufs et les produits laitiers sont à privilégier durant la grossesse. Il appartient à chacune d’établir son propre planning alimentaire.

 

Menu grossesse : assurer un apport suffisant de certains nutriments

Les protéines, les fibres et le fer sont des nutriments indispensables au bon développement du bébé. Ainsi, il est donc capital de consommer des aliments qui en contiennent. Ainsi, une femme enceinte doit consommer de la viande, des fruits et légumes, du laitage et du poisson.

 

Menu grossesse : éviter les aliments à risque

Il existe certains aliments qui favorisent l’apparition de certaines maladies durant la grossesse. Pour le cas de la toxoplasmose, il convient de bien cuire la viande avant de les consommer. Pour les fruits et légumes, ils doivent être lavés soigneusement. Pour ne pas attraper l’hépatite A ou la gastro-entérite, la femme enceinte ne doit pas manger de coquillage cru.

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Quel sport pratiquer après l’accouchement ? https://www.le-canard-jazz.info/2015/09/12/quel-sport-pratiquer-apres-laccouchement/ https://www.le-canard-jazz.info/2015/09/12/quel-sport-pratiquer-apres-laccouchement/#respond Sat, 12 Sep 2015 13:04:54 +0000 http://www.le-canard-jazz.info/?p=64 Après avoir donné naissance à un petit être, les femmes se sentent un peu dodues. Les belles tenues ne rentrent plus. Le corps change et il est assez difficile de retrouver sa silhouette. Les gros exercices sont à proscrire. Il suffit d’accorder quelques minutes par jour pour se muscler un peu et rebonjour les belles formes.

Quand reprendre le sport ?

Après l’accouchement, il est recommandé d’attendre au moins 2mois avant de reprendre les exercices. Si vous avez accouché par voie naturelle, c’est un délai à respecter. Par contre, si vous avez accouché par césarienne, il faudra attendre l’aval des médecins avant de reprendre l’entrainement. De plus, il faudra commencer par des exercices recommandés par les médecins. Sinon, le corps ne pourra pas supporter. Après tout, on dit souvent qu’il faut 9 mois pour accoucher d’un bébé et attendre 9 mois de plus pour s’en remettre.

 

Quel sport pour commencer ?

Le corps est encore fragile après avoir mis au monde un enfant. Pour commencer, privilégiez des exercices simples et faciles et doux et évitez les sports intensifs qui risqueraient de vous fatiguer. Le mieux serait de choisir des sports qui ont pour but de muscler le dos et les abdominaux.
• Le yoga
C’est le sport par excellence qu’une femme devrait pratiquer. Il sert de rééducation pour les muscles endoloris. Vous pouvez pratiquer ce sport avec votre bébé. En plus de retrouver votre ligne, c’est le moment idéal pour passer un bon moment avec votre enfant.
• La natation
Le but n’est pas de fatiguer le corps, mais de le tonifier, et ce, en douceur. La natation est excellent sport pour y parvenir. Pour cela, faites une série d’exercices chaque matin pendant 15 minutes et vous verrez le résultat.

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